L'hypnose est un état modifié de conscience qui permet une plus grande suggestibilité dans le but d'obtenir des modifications sur les plans physique, psychique, psychologique, mental, intellectuel.
Contrairement au sommeil, l'hypnose est un état élargi de conscience permettant à celui qui l'expérimente de puiser dans son inconscient des solutions efficaces et adaptées, pour résoudre ses problèmes, rester dans la voie de la guérison et du mieux être.
C'est un état naturel que tout à chacun expérimente plusieurs fois par jour: Quand on est "dans la lune", ou absorbé par le livre que l'on lit ou le film que l'on regarde...
L'auto-hypnose, quand à elle, met les techniques de l'hypnose à la portée de tous ceux qui la pratiquent.